有的人晚上做梦梦到性行为就以为这是非常淫秽的，殊不知这就是性梦，是正常的现象。性梦的定义就是与异性谈情说爱，又或者是发生两性关系。性梦是人的一种潜意思的行为，是人类正常的性思维之一。统计表明，性梦多发生于男性青少年当中，且性梦发生率有明显的年龄差异，一般随青少年年龄增长而增加。而且，男性青少年的遗精（遗精）与性梦有着不可分割的关系，尚未发生过首次遗精者无一人有过性梦。一般婚后这种现象会大为减少。

国外心理学家认为，梦是用来保证睡眠的。当一个人睡着之后，自我警惕放松了，被压抑的愿望冲进意识，来打断睡眠，这些愿望被允许以梦这样的伪装形式来得到部分表达，这种没有意识的愿望转变成梦的想象过程被称为梦的工作。

由于寻求性的奥性（性爱秘籍）与揭示性是青少年的渴望，他们想了解两性的秘密，因而身边的一切与性相关的事物，如电影、黄色书刊、色情（色情片的危害）故事以及父母间的亲昵动作，都会对他们产生种种不同的影响。清醒状态，有自我控制的能力，到了熟睡之后大脑的控制暂时消失，于是性的本能和欲望就会在梦中得到反映。所以，性梦大多是性刺激留下的痕迹所引起的一种自然表露，遗精是男性性成熟的主要标志，性成熟可能是产生性梦重要的生理原因。

男性因为在性梦之后，都会射精。由于认识不足，他们大多数人都因此或轻或重地影响了正常的学习和生活。所以，要想解除青少年因性梦而产生的烦恼，必须对其进行广泛的性教育，家长和老师应向青少年说明如下几点：

首先，告诉他们性梦是一种正常的心理与生理现象。根据国外的调查显示，近100%的男性做过性梦，男性的顶峰期在15~30岁之间。性梦与道德品质一点关系也没有，人不可能因品质好就不做性梦，也不可能因道德败坏就夜夜做性梦。

其次，人们学习而来的自我控制和自我禁忌，在睡梦中几步不能发生作用，所以性梦的内容十分广泛和直露。例如，梦见裸体、性器官。男性的性梦比较直露，不少内容与性行为有关。女性的性梦则大多停留在温情脉脉的爱抚上。

性梦是没有意思的，是正常的发育表现。由于人的行为受意识这一“检察官”的监督和控制，所以不可能在清醒状态中发生性梦中的种种行为。

所以，可见性梦是一种正常的生理现象，也是一种正常心理需求。因此，当自己做了性梦之后，那么心理不应该有任何负担。而唯一要做的，就是性梦过后的卫生问题。