根据美国国家睡眠基金会的调查，只有12%的美国人有裸睡（裸睡）的习惯。但这并不是什么光荣的事情。并不仅是因为裸睡的感觉真是太美妙了，它还对健康很有好处。以下是美国《男士健康》杂志总结的“裸睡大法”五个好处，看完了你是不是也想试试呢？

1、你会睡得更香

睡前把碍事儿的衣物脱掉会让你睡得更香，《男士健康》的睡眠顾问、医学博士W·克里斯多夫·温特表示。你的体温会在你入睡时降低并在你醒来时升高，而穿着衣服会干扰这种自然温度变化。当你体温下降时衣物额外的保暖作用会让体温升高，并且有可能会让你在半夜热醒。“皇帝的新衣”让你的体温能够自然变化。

2、加速你的新陈代谢

根据2014年发表在《糖尿病》杂志上的研究，在夜晚保持身体凉爽有助于加速你的新陈代谢。研究发现，当人们睡在温度较低的房间，人体会比睡在温暖的房间时生成两倍多的棕色脂肪。棕色脂肪通常储存在人们的脖子里，能够消耗能量来保持身体的体温。该文章作者弗朗西斯科·赛利表示当你在睡觉的时候通过不穿衣服来降温也能达到同样的效果。

3、保护你的睾丸

睡觉的时候不脱内裤，私密部位感染的概率会显著上升，新泽西著名泌尿科专家布莱恩·斯特克斯耐说。内裤会让私密部位更加温暖和潮湿，这将更适合细菌生长。更多的细菌会让皮肤（皮肤干燥怎么办）更敏感，更易感染。别穿内裤睡觉，让你的睾丸更加清洁、干爽和健康。

4、更好培养精子（精子百科）

你的阴囊需要的只是合适的温度才能优化精子的产生，斯特克斯耐医生说。最完美的温度大约是华氏95-96度（即35摄氏度左右），比体温稍微低一点儿。当你的睾丸过于温暖，精子的质量就会下降，芬兰对常做桑拿的男士进行的一项研究得出了上述结论。所以为了你未来的孩子，考虑下裸睡的事情吧。

5、和伴侣更加亲密

瑞典的一项研究表明，与另一半肌肤相亲会让你的大脑释放更多催产素。这种化学成分会减低压力水平，让你与伴侣更加贴近，并能够激发你的性欲。让我们说得更直白一些：在床上把对方脱光光经常会导致更“美妙”的事情的发生。