爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被”黄褐斑”“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系。
对抗黄褐斑好疗效，爱美的准妈妈不妨一试。
top1、猕猴桃
抗斑指数：★★★★
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、”维生”素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易”腹泻”。
top2、西红柿
top3柠檬
抗斑指数：★★★☆
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的”枸橼酸”能有效防止皮肤”色素沉着”。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
top4各类新鲜蔬菜
抗斑指数：★★★★
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素c，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。
