近年来，女性乳腺癌的发病率一直居高不下，而且死亡率也在不断上升。这更应该引起我们的重视，做好乳腺癌的预防工作成为了当务之急。那么如何预防乳腺癌？我们要改掉一些不良的生活习惯，还有可以多吃一些预防乳腺癌的食物，比如豆类等。

　　上海疾控中心肿瘤防治科某专家说：“关于乳腺癌的发病原因，乳腺癌家族史、不健康的生活习惯和饮食习惯、运动缺乏、雌激素暴露、过晚生育等因素都有可能导致乳腺癌。”对于女性白领上班族来说，其实熬夜通宵、情绪压抑、烟酒无度、饮食不规律、经常化妆等不良的生活习惯都会让女性乳腺癌的发病几率增加。

　　该专家说，对于如何预防乳腺癌疾病，最根本的解决途径就是培养良好的生活方式。首先对乳腺产生危害的行为要尽量避免，不可以为了丰满而损害健康；其次要保持良好的心态和情绪，要培养正常健康的生活习惯。

　　另外，乳房健康的危险信号一定要注意，那就是乳腺增生等乳房疾病。2011年初，东南大学附属中大医院数字化乳腺检查中心公布的数据证实，在该中心近几年进行乳腺检查的4万余名成年女性中，有95%存在着乳腺增生的问题。

　　值得注意的是，如果过多摄入油脂，乳腺癌发病几率也会增加，有相关调查表明，以西餐为主的女性患有乳腺癌比以豆类和蔬菜为主的女性要高60%。其中，豆类食材，特别是大豆具有非常好的治疗乳腺疾病的作用。

　　女性喝豆浆的好处

　　豆浆中含有丰富的植物激素成分，如大豆异黄酮等，可以产生选择性雌激素受体调节剂的作用，进而可以预防和治疗乳腺疾病。专家建议，每天喝一杯豆浆，能让乳房更幸福。而近期非常流行的一款花月婷丰胸精华乳也含有非常丰富的植物激素异黄酮，而且活性是最高的，不仅可以起到很好的丰胸效果，预防女性乳腺疾病也是非常有效的。同时，其还富含其他纯天然植物精华，如藏红花、人参果等，可以有效补充乳房生长发育所需的营养，让女性乳房的免疫力和抵抗力提高。

　 　　营养专家也提醒，因为要考虑豆浆制作的工艺和质量等因素，街边贩卖的豆浆尽量不要买，超市零售的保质期也要注意。建议可以在家中自制豆浆，这样既安全放心，又能根据体质来适当添加蔬菜、五谷等食材，再享受美味豆浆的同时可以抵抗乳腺疾病，让“乳房健康指数”有效提高，每天借用豆浆机，自制800到1200毫升左右豆浆，《中国居民膳食指南》推荐的每日30至50克大豆的标准就可以达到了。