减肥过程中除了要改掉一些饮食坏习惯外，瘦身计划实施过程中还应该注意哪些错误的生活习惯和错误观念呢？减肥可是个系统工程，千万别被这些细节打败哟！

　　饮料也是卡路里

　　在你严格控制每日热量摄入的时候，是否忘记了计算各类饮料的卡路里？各类瓶装饮料自然不必说，每瓶含有的热量有将近300卡，相当于一碗米饭的热量；那些鲜榨果汁的热量也不容忽视，如果加了白砂糖，热量就更高了。

　　奶制品有选择

　　全脂牛奶、奶酪和冰淇淋是节食者们的禁忌，这些食物脂肪甚至糖分含量过高，会让减肥前功尽弃。

　　但是也不要一味的拒绝所有奶制品，因为有研究证明，奶制品中富含的钙离子可能会帮助身体更好的消耗脂肪，因此脱脂牛奶和酸奶是应该每日食用的。