孕妈妈在怀孕之后，随着胎儿的成长，会出现或多或少的妊娠纹。一般孕妇什么时候开始长妊娠纹呢，爱美的妈妈都会特别讨厌妊娠纹，那么怎样有效的预防妊娠纹的出现呢。长了妊娠纹之后它会自己消失吗。
其实妊娠纹出现的时间与个人体质有很大关系，有些人即使生过两个孩子，也不会出现妊娠纹，而有人妊娠纹很明显。
一般的孕妇会在孕中期，也就是怀孕的第5、第6个月出现妊娠纹，到产前的一个月，妊娠纹增多、增宽和向上下发展。
但是如果孕妇皮肤弹性好，可能到孕前的一周才会出现。
抬腿运动，平躺在床上，双手放在身体两侧，双腿并拢慢慢上抬，当双腿和床铺呈30度角时，保持该姿势10秒钟，然后缓缓放下，循环练习10次，不但可以迅速消水肿，还可以加快腹部皮肤新陈代谢，淡化腹部妊娠纹。
粗盐泡浴，在40度的温水浴缸中约泡5分钟，离开约30秒，反复2～3次，最后用沐浴乳清洁全身，长时间坚持，可起到一定的淡化妊娠纹功效哦。
饮食均衡，体重增加的速度和多少是产生妊娠纹的重要原因，所以适当控制体重是淡化妊娠纹有效的方法之一。多食用胶原蛋白高的食物，如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等，以及富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，可增强皮肤弹性，有效淡化妊娠纹，但要注意不要摄入过多脂肪。
随着怀孕时间的增加，准妈妈的肚子也会越来越大，所以只看见大肚皮上的妊娠纹。其实妊娠纹还会长在胸部、腿部、臀部以及大腿内侧。在进行孕期保养的时候，这些部位也是需要留意的。
不要等到生完宝宝之后才看见原来自己除了肚子上，还有那么多地方也会妊娠纹。如果这些部位，准妈妈自己无法触及，那就让准爸爸进行代劳吧。如果生产后在胸部涂上去除妊娠纹的保养品，在给宝宝喂奶之前一定要清洗干净，不会影响到宝宝健康哦。
妊娠纹一旦出现就不会自动消失，长时间不进行修护，皮肤松弛、下垂，凹凸不平。严重影响了妈妈们产后的体态和身心健康。
专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%-90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养和产后锻炼，则可以大大减少妊娠纹产生的概率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最少。
所以在妊娠纹还没有长出来之前就可以开始使用保湿性强、胶原蛋白含量高的身体乳，多加涂抹。还可以多吃富含胶原蛋白的食物，例如猪蹄等。如果等到妊娠纹长出来后才进行处理，那就很难完全去除了，预防工作是很关键的。、
