坐着睡：不少女性工作紧张，回到家后感觉十分疲倦，吃饱饭就往沙发上一坐，开始打瞌睡。而坐着睡会减慢心率，使血管扩张，加重脑缺氧，导致头晕、”耳鸣”现象的出现。

　　睡前饱餐：睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，中医讲“胃不和，则卧不安”。

　　枕头过高：从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。枕头太低，容易造成“”落枕””，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;枕头过高，会影响”呼吸”道畅通，易”打呼噜”，而且长期高枕，易导致颈部不适或”驼背”。

　　枕着手睡：睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起”上肢麻木”酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性”食道炎””。

　　带饰物入睡：一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些”饰物”是金属的，长期对皮肤”磨损”，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积”中毒”(如铝中毒等)；其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果；其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利于新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。

　　带妆睡觉：一些女性，特别是青年女性睡觉前不”卸妆”。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发”粉刺”，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

　　带胸罩入睡：胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺”肿瘤”。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。