要知道水分在自己的肌肤保养中可是起着很重要的作用，水是保护皮肤清洁、滋润、细嫩的特效而廉价的美容剂。如何巧妙用水，帮我们养护好肌肤呢？

　　水的主要生理功能

　　水是构成人体不可缺少的原料;

　　利用水的溶解力，许多物质解离为离子状态，发挥重要的生理功能;

　　水在体内直接参与氧化还原反应，促进各种生理活动和生化反应的进行;

　　调节体温;

　　水的流动性大，一方面把氧气、营养物质、激素等运送到组织，另一方面又可将体内代谢废物和毒素排出体外;

　　水是体内自备的润滑剂，可滋润皮肤，保持各器官的滑润。

　　除上述功能外，美容护肤更离不开水。

　　饮水与美容的关系至今仍有争议。多数人认为喝水有利于皮肤健美。不同年龄，不同性别的人，体内的含水量虽不同，但至少占体重的一半以上，人体缺水首先会使皮肤变得干燥、无弹性，产生皱纹，面色也会显得苍老。因此，为了美容和健康，还是提倡多喝水。喝水的时间最好在起床后早晨喝一杯水，这样不仅可清洁胃肠，对肾也有利;饭后和睡前不宜多喝水，以免导致胃液稀释、夜间多尿，并可诱发眼睑水肿和眼袋。每日喝6～8杯水，对美容是有益的。水分在皮肤内的滋润作用不亚于油脂对皮肤的保护作用，体内有充足的水分，才能使皮肤丰腴、润滑、柔软，富有弹性和光泽。据日本美容专家介绍，经常用凉开水洗脸能使皮肤保持足够的水分，而显得柔软细嫩，富有光泽和弹性。还应多吃含水分多的蔬菜和水果，注意保持室内适宜的湿度，对皮肤美容有益。

（责任编辑：实习刘素玲）