为了苗条，你是不是也尝试了成百上千的方法，用过五花八门的减肥产品?效果怎样也只有你自己清楚。减肥重在选对方法，下面是十二大最常见的减肥方法，专家提醒你请绕道走。

　　一错：轻信一切速成法

　　“21天给你翘臀”、“两周练成超模美腿”，很遗憾，这类“速成法”不靠谱。当你迅速减掉脂肪时，身体会自动开启保护系统，防止脂肪细胞流失，它会降低新陈代谢，让你消耗得更少。所以当一个快速减肥的周期结束后，即使吃少量耳朵食物也难以维持原来的体重。速成法的具体内容或许没错，但它给了一个诱人的时间，让你低估了减肥的辛苦。凡是鼓吹速见效的方案都不要轻信，请自行把周期拉长到90天或更久。