昨日上午，市妇幼保健院举办了一场孕期心理保健讲座，主讲是徐州师范大学的心理学专家杨帆，200名准妈妈现场听了讲座。

讲座中，杨帆给大家出了一道题，测试的结果应该引起准爸爸准妈妈们的注意——21人轻度焦虑，8人中度焦虑。

这道题准妈妈们都可以做做

根据你最近一个星期的实际感觉，回答以下的问题。

没有或很少时间为a，小部分时间为b，相当多时间为c，绝大部分或全部时间为d。

1.我觉得比平常容易紧张和着急
2.我无缘无故地感到害怕
3.我容易心里烦乱或觉得惊恐
4.我觉得我可能将要发疯
5.我觉得一切都好，也不会发生什么不幸
6.我手脚发抖打颤
7.我因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼
8.我感觉容易衰弱和疲乏
9.我觉得心平气和，并且容易安静坐着
10.我觉得心跳很快
11.我因为一阵阵头晕而苦恼
12.我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的
13.我吸气呼气都感到很容易
14.我的手脚麻木和刺痛
15.我因为胃痛和消化不良而苦恼
16.我常常要小便
17.我的手常常是干燥温暖的
18.我脸红发热
19.我容易入睡并且一夜睡得很好
20.我做恶梦

其中，5、9、13、17、19题为反向记分，a、b、c、d四级分别评为4、3、2、1分，其余题正向记分为1、2、3、4分。将20题所得分相加即为总粗分，可通过下式换算成标准分：标准分=总粗分乘以1.25。50分以下为正常，50分至60分为轻度焦虑，60分至70分为中度焦虑，70分以上为重度焦虑。

母亲是怎样把自己的情绪传给胎儿的？

如果你问，这是孕妇的事，和胎儿有什么关系？母亲是怎样把自己的情绪传给胎儿的？杨帆作了回答。

母亲处于焦虑情绪状态时，这些刺激会作用于大脑皮层，同时立刻传达到情绪中枢，引起植物神经系统的变化，使得母亲脉搏加快、瞳孔扩大，手心出汗、血压升高等等；还会释放出神经激素进入母亲血液。同时胎儿通过胎盘与母亲血液相连，自身血液中的神经激素的量也会升高，作用于胎儿的情绪中枢，产生类似的情绪反应。

如果母亲长时间处于这种状态，胎儿的情绪中枢就会在神经激素的长期作用下出现变化，使胎儿一出生就带有情绪障碍。

孕期不健康的心理还会导致婴儿出生时体重偏低、早产甚至是胎儿的大脑发育受损，影响孩子的智力水平和心理健康。

尽量把你的情绪表达出来最关键

如何进行疏导？杨帆指出，最关键的有三点：一是尽量把你的情绪表达出来；二是努力和压力做斗争；三是进行必要的积极治疗。

杨帆提醒说，保持愉快心情的同时，也要注意给予宝宝适当的物理刺激，有助于孩子的大脑发育。胎儿发育到第4周时，神经系统已经开始建立，胎教开始；第8-11孕周时，胎儿对压触觉有了反应，可以轻轻拍打、抚摸腹部等；第16-19孕周，胎儿听力形成，最爱听的是妈妈温柔的说话声和歌声；第20周起，胎儿视网膜形成，开始对光线有感应。孕中期是进行胎教的最佳时期，适当、适度地抚摸腹部，对胎儿说说话，胎儿感到快乐时会有伸腿、抓耳、微笑等反应。