“当年生下你之前，我可是23腰。”很多人都听过妈妈如此感叹，缅怀过去的窈窕身影。其实在生产过后，把握黄金期做好饮食调理，适当减肥，即可一步步恢复身材，当个健康又骄傲的辣妈！　　产后6个月黄金减肥期　　妇产科主治医师赖宗炫表示，生产过后能否顺利减肥，怀孕期间做好体重控制是重要的第一步。怀孕期体重增加不宜超过15公斤，最好维持在11公斤以内，如果体重过重，容易在怀孕末期併发妊娠糖尿病，对孕妇及胎儿都有不良影响。

　　“产后6个月内是减肥黄金期，可把握这段期间减肥”，内分泌新陈代谢科主治医师黄莉棋说。怀孕期间，体内的荷尔蒙会产生变化，容易堆积脂肪；而产后的内分泌会有自然的补偿作用，代谢变得迅速，在这段期间减肥，效果最显著。　　赖宗炫进一步说明，孕期的肠胃蠕动变慢，是因身体得知怀孕讯息时，自然加强养分的吸收，以供应胎儿充足的营养。生产结束后至6週内，新陈代谢会比正常状态下更迅速，此时，身体的发汗量会增加、排尿量增多，若产妇哺育母乳，更会消耗热量，不过，这样的代谢会在6个月后慢慢回复正常，想要减肥的产妇应把握这段时间。