想让下半身更窈窕，最简单有效的方法就是走路!走路不光是姿势问题，“方式”也非常重要。

满脚走

走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会觉稳不轻浮。所谓“满脚”不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。这是在办公室里，你可以每天采用的方法。

甩手大步走

上下班也是“走路塑身”的大好时机，好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动。首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大的运动，像阅兵的走路法，只是腿不必踢正步。(龙新章)