分娩是每一个怀孕宝妈必经的过程，如今随着人们对于顺产了解的增加，越来越多的产妇选择了这种分娩方式。但是顺产分娩的过程非常的痛苦，对于产妇而言是一种考验。那有没有什么方式能加快分娩的速度，让宝妈顺利的分娩呢？
热爱运动生得快
研究：据调查，平时喜欢运动的孕妈子宫更有弹性、更有力度，自然分娩过程收缩的频率也会更快些，这样就能缩短产程，减少分娩的痛苦哦。
建议：孕中期是比较稳定的时候，这时候可以进行一些适合孕妇做的瑜伽和游泳练习，并且，在开始进行任何锻炼之前，都要和医生商量一下，根据你的身体状况制定锻炼计划。此外，多散步、爬楼梯也有助于顺产。
营养均衡生得快
研究：锌可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎儿驱出子宫腔。在正常情况下，孕妇对锌的需要量比一般人多，这是因为除孕妇自身需要锌外，还得供给发育中的胎儿。
建议：孕期可以多吃点富含锌额食物，比如有肉类：猪肝、瘦肉等;海产品中的鱼、牡蛎等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类中的花生、核桃等。
进行心理暗示
研究：有研究发现，产痛能使准妈妈脑中产生一种抗痛物质——脑啡肽，这种物质对胎儿智力的发育非常有益。这个发现支持了采用自然分娩方式出生的宝宝比剖宫产的宝宝更聪明的说法。
在自然分娩的过程中进行自我暗示，多想想“痛苦是为了让宝宝更聪明”这样的自我暗示，无疑可以加快分娩速度并减少分娩的痛苦。
如何加快宝妈顺产分娩的速度？看完了上面的介绍，大家应该已经清楚了吧，想要分娩的过程更加的顺利，想要减轻宝妈分娩的痛苦，在产前，宝妈就应该做好充足的准备。上面已经向大家进行了详细的介绍，希望能给大家带去一些帮助。
