1.适当运动能提高身体的素质，加强肌肉的耐力，改善体态。
2.适当运动可以促进肠胃蠕动，促进营养的消化与吸收，防止便秘。
3.适当的运动可以减轻疲劳感，改善孕期腰疼、失眠等不适的症状。
4.适当运动有助于调节紧张、焦虑等不良情绪，减少其对孕妇的影响。
5.适当运动有助于消耗人体内多余的热量，减少脂肪的堆积，避免体重过度增长。
6.适当运动有助于顺利分娩，也有助于产后身体的恢复。但是孕妇运动应坚持适度的原则，以自身的安全为考量，避免引起不适。
小结：孕妇要选择适当安全的运动方式，比如散步、游泳、有氧伸展操、瑜珈等，当然，这些运动必须要经过医生的允许才可进行。
