为体内补充水分

　　脸上干燥起皮，也是体内缺水的信号。因此，肌肤出现干燥脱皮，首先就要给体内补充足够的水分。每天保持八杯以上的开水，不要等渴了再喝水。多吃水果和蔬菜，少吃油炸及上火食物。

　　减少洗脸次数

　　脸上如果太过干燥了，就要减少用洗面奶洗脸次数。因为，洗脸次数太频繁的话，很容易带走肌肤所需的油脂保护层。当出现干燥脱贫现象的时候，晚上睡前用洗面奶洗一次就够了。

　　做好保湿工作

　　脸上干燥起皮的时候，要比平时更注重保湿工作。平时如果用的是清爽型的乳液的话，可以换成较为滋润的霜。除了用乳霜，也可以再使用保湿精华液或者做个保湿补水面膜，为肌肤多重补水。

　　保持充足睡眠

　　熬夜会使内分泌失调，体内也会缺水，直接的影响就是造成肌肤干燥。因此，平时就应该注意保持充足的睡眠，不要熬夜，早睡早起。在晚上10点到凌晨1点之间，如果能在这段时间进入深度睡眠，将对肌肤自我修复非常有帮助。

　　补充维生素A和维生素B2

　　脸上干燥起皮，很有可能是因为体内缺少维生素A和维生素B2。维生素对于防止皮肤衰老很有效果，同时也能提高肌肤的滋润度。因此，可以多多摄取含有维生素A和B2的食物。动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果富含维生素A;而含有丰富的维生素B2的食物有：酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：王清惠）