你有没有想过你的体重减轻和反复反弹，怎么不能因为太多的内脏毒素而减少?现代人的饮食失调，对内脏器官造成很大负担，引起肥胖。因此，减肥，先是内脏毒药!小编带来了全世界，每个人都流行的“周末空腹饮食”，让你清除毒素，轻松发展瘦身!

禁食有什么影响?

一日三餐，加上咖啡，果汁，甜点和其他都市人最喜欢的食物，我们的内脏正在无休止地运行。特别是在炎热的天气，我们喜欢喝冷饮，这增加了内脏的负担。

内脏毒素的长期积累可能导致三个主要问题：

首先，形成水桶腰部，一般腹部，然后引起肥胖屁股，大象腿等全身性肥胖。

其次，它会导致高血脂和高血压。肝脏长期被内脏脂肪包围，可引起脂肪肝和啤酒肚。

第三，它严重影响消化功能，导致内分泌失调，便秘，面部斑点和痔疮。

内脏健康=容易瘦的体质

因此，为了使内脏休息，需要短期小禁食。禁食方法是许多名人明星在季节中调整身体的方法。

小禁食可以让我们的内脏休息，有效地消除体内累积的废物。它还允许体内多余的物质回流而不会干扰营养物的反复吸收，从而提高吸收效率。易于精益，易于开发!

三天禁食

虽然禁食，但突然绝食可能对身体造成伤害。因此，小快餐连续三天，分别为“准备日”，“空腹日”，“恢复日”，这样可以最大限度地减轻身体负担，同时收获健康瘦身的空腹效果。

第一天：准备日

在准备期间，让胃慢慢排空。

有意识地多喝水

午餐时不要吃太多(八点好)

晚餐重量的一半

睡前3小时除水外什么都不能吃

第2天：禁食日

虽然有必要严格执行禁食，但为了不出现脱水症状，可以有意识地摄取水。

不要吃除水以外的任何东西

水分应以少量摄入

它太饿了，你无法忍受的时候可以喝新鲜的全汁蔬菜汁。

当胃是空的时，你可以吃有营养，热量低，饱腹感的苹果。饮用蔬菜汁时，一定要选择不含糖和盐的100%蔬菜汁。比较是您自己新制作的。

第三天：恢复日

这是禁食最重要的一天。禁食的成功取决于康复的日子。

早餐和午餐：粥或汤

只要晚餐不含油脂，其他一切都可以

每餐一定要八餐，严禁吃太多

在为期三天的禁食方法中，恢复日比禁食日更重要的原因是

禁食后，内脏处于休息状态，与平日相比，其活动相对平缓。因此，如果你吸收大量的油或食物，会导致消化不良和对胃的损害。而刚刚摆脱不能吃的压力，我们一定要吃一顿饭，为了不让三天的努力浪费，我们必须忍住。小空腹食物减肥

“如果你不吃东西，你就会减肥。”——许多使用绝食减肥的mm都有这样的想法，但实际上，一天或两天的绝食不会导致体重减轻。

小禁食不同于减肥，但让内脏休息和调整身体是健康的。我们的目标不是通过禁食两三天来减肥，而是调整我们的内脏，以便我们自然形成一个瘦体! mm眼睛可以很远，记得不要因为小而失去。