卵巢癌是常见的女性疾病，也是让不少女性十分恐惧疾病，一般发现时都是卵巢癌晚期，因此女性一定要积极的预防，专家表示一些食物可以保养卵巢，预防卵巢癌。吃什么可以预防卵巢癌呢?下面小编来为大家介绍可以帮助女性预防卵巢癌的食物，一起看看有哪些食物吧。
1、多吃胡萝卜
英国的营养学家发现：胡萝卜当中含有大量的胡萝卜素，这种胡萝卜素对于女性是非常好的。如果每周吃5次胡萝卜，那女性患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。
2、补充维C和维E
对于卵巢的保护在生活中就要经常食用维C和维E。
研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
3、补充叶酸
女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
4、注重高钙饮食
美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
以上介绍的几种食物，可以会帮助女性保养卵巢，降低卵巢癌的发生率，小编提醒女性预防卵巢癌不妨多吃多吃胡萝卜、高钙饮食及时的补充叶酸和维C和维E这些都是可以降低卵巢癌的发生，如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网---女性频道。
