7:00
　　空腹一杯”蜂蜜”水，做清肠体操
　　蜂蜜中的主要成分”葡萄糖”和”果糖”，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和”神经衰弱”等症也很有好处。

　　7:30
　　芝麻麦片粥，排毒更轻松
　　芝麻是人体排除废物程序上的一个重要媒介，每天把芝麻撒在早上要吃的水果上，或是加进麦片粥中，对“排毒”很有帮助。

　　8:00
　　喜“刷刷”，祛除“毒面具”
　　做一个深层脸部清洁，让皮肤更畅快地排出毒素。在清洁地时候，可以用毛刷做按摩，刷掉老化的角质，同时刺激淋巴循环。纯天然面膜粉是最经济有效的“排毒”美丽方法。例如陈皮粉、当归粉可有助祛斑祛黄；杏仁粉、薏米粉则可祛角质与增弹性；土伏苓粉、”珍珠粉”、绿豆粉便可消炎美白。

　　10:00
　　香味冥想，清洁心灵
　　用十分钟的时间作冥想或打坐，可以洁净心灵、除去消极情绪的毒素。同时，点上舒缓神经的精油，(比如能助身体“排毒”减肥去水的鼠尾巴草、天竺葵、杜松等；可祛除负面能量并助冥想的复柏木、尤加利、乳香、松针、檀香、依兰等)或者聆听着冥想音乐SimplyPurple，慢慢释放心灵毒素。