1．祛斑养颜的基本穴位

　　中医认为，平时坚持按摩一些穴位，对美白皮肤很有好处，而且能帮助治疗面部色斑。这些穴位主要是关元、阴陵泉、地机、三阴交、气海、膻中、肾俞、脾俞、足三里、”复”溜、血海、风池、合谷等。

　　刺激这些穴位可以祛斑养颜，方法简单而有效，只要坚持，相信能够很快淡化色斑。

　　中医有“阿是穴”的说法，就是哪里有病哪里就有穴位。对于色斑也是如此。长斑的地方常常是因为血液循环不好，刺激这些部位就能够疏通经络、行气活血，从而淡化色斑。如果配合其他穴位的按摩、刮痧、艾灸、拔罐、针灸，祛斑效果就更好了。

　　如何找到几个主要的祛斑穴位呢？

　　三阴交：小腿内侧，当足内踝尖上 3寸（指同身寸，即以患者拇指指关节的横度作为 1寸），胫骨内侧缘后方。

　　足三里：外膝眼下 3寸，胫骨外侧约一横指处。

　　脾俞：背部，在第 11胸椎棘突下，左右旁开两指宽（1.5寸）处。阴陵泉：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

　　地机：位于阴陵泉穴下 3寸。

　　气海：第 3腰椎棘突下，旁开 1.5寸。

　　关元：下腹部前正中线上，当脐中下 3寸。

　　肾俞：在第 2腰椎棘突旁开 1.5寸处。

　　膻中：胸前第 4肋间隙与前正中线之交点。

　　2．按摩复溜穴祛斑法

　　“复溜”的“复”是反复的意思，“溜”是盛放的意思，也就是指作为坏的”气息”在此持续堆积的穴位。按摩复溜穴对女性下焦冷、”痛经”、手脚浮肿有效。复溜穴位于脚腕内侧踝骨的中心直上2寸的高度。按压时用手掌包住脚腕，用大拇指轻轻地按摩。左手按右脚，右手按左脚，左右替换，每脚大约按压20次。