女性在怀孕以后，可以说俩家都会忙起来，因为新的生命到来，家庭上是喜事，对自己的小家庭来说，也是新生活的开始。现在的孩子少，养育孩子也是一件辛苦的事情。有很多的人们并不知道在怀孕初期补充哪些营养才是最好的，是不是也会给我们的身体带来非常多的危害的。所以，在怀孕初期大家应该怎么补身体呢？一起看看吧。
怀孕初期补充营养的要点：
要点一：热量和蛋白质的供给
女性在怀孕之后由于胎儿、胎盘以及自身基础代谢增加等因素影响，是需要补充足够多的热量的，世界卫生组织建议孕妇每天摄入的热量要达到150千卡，此外还需要补充足够的优质蛋白，原因是蛋白质是胎儿机体重要的组成部分，孕妇也需要蛋白质给子宫、胎盘和乳房这些部位进行供给，因此饮食上热量和蛋白质是必须的。
要点二：摄入充足的维生素
孕妇需要的营养是相当全面的，维生素也是必须要有的，建议孕妇多吃新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜水果中含有相当多的维生素，吃了之后可以补充叶酸、维生素B2、维生素B6等营养元素。
要点三：营养全面，搭配合理
女性在怀孕早期在饮食上必须遵循营养全面、搭配合理的原则，一定要避免出现营养不良或者营养过剩这两种情况，遵循的原则如下：
(1)保证优质蛋白质的供应。
(2)确保无机盐、维生素的供给。
(3)适当增加热量的摄入。
(4)建议大家少食多餐，烹饪食物的时候少放点食盐，不要吃油腻和辛辣的食物。
以上就是小编和大家介绍的怀孕初期，大家应该注意做好饮食的调理，平时大家应该注意做好预防的工作，多吃营养的食物对孕妇身体好。并不是什么食物都能吃，要注意做好调理，怀孕初期补充的营养我们一定要及时的了解和改善。文中和大家介绍的这些饮食，大家应该多吃，这样对孩子和孕妇都是很不错的哦。
