大家应该都听说过女性朋友有月经期，那么，你听过经前症候群吗？这是一种什么病症？跟月经期有关系吗？出现这种症状非常影响身体及其心理状况的哦，关心女性健康是非常重要的。
经前症候群是什么？
经前症候群（premenstrual syndrome，PMS）指的是在月经来之前一至两周内，也就是排卵之后，身体及心理出现了各式各样的症状，在月经来之后症状便会消失。绝大多数在生育阶段的女性，在一生中都曾经发生过的症状，但只有不到10%会影响日常生活或者是工作。
这种症候群发生的原因不太清楚，只知道与体内荷尔蒙分泌或是神经传导物质有关，也有研究发现与营养失衡、新陈代谢失调或压力过大所引起，但却无法检查出哪个荷尔蒙有问题。然而，这种症状发生一定发生在有排卵之后，因此医学上常常以避孕药来控制经前症候群。
目前医学并无法以科学的检验数据或检查方式来诊断经前症候群，只能由病人的症状来诊断。大约有两百种症状与经前症候群有关，如头痛、乳房胀痛、下腹痛、全身水肿、体重增加、恶心、疲劳、食欲增加、失眠、情绪起伏大、躁郁…等症状。然而也有其他的原因产生相似的症状，因此发生时间很重要，如果不是在月经来之前，且没有周期性发生，便可以排除经前症候群的可能。
由于不知疾病发生确切原因，因此治疗上通常以症状消除为主。治疗方式大多先从生活习性调整起，减少糖类、盐分的摄取，尽量少量多餐，多吃蔬果与谷类食物，也应少喝咖啡、酒、可乐及茶。最好是养成正常的作息时间，培养固定运动的习惯，也可适度补充维他命E、B6与钙片，会有助于状况的改善。
如果这些方式仍无法解决症状，就必须倚靠一些药物，常用的药物包括了黄体素、避孕药、抗忧郁剂（尤其是选择性血清素再吸收抑制剂，像百忧解等）、利尿剂或是止痛药等。
相信很多女性都曾经历过月经前一阵不舒服的阶段，大多数人都可以容忍这些恼人的症状，只有少许的女性严重造成日常生活功能的影响。以目前的医学药物治疗效果来看，并无法百分百达到满意的效果；仍旧需要个人调整日常作息，养成规律运动习惯，如此便可以让经前症候群不再是生活中的困扰。
缓解经前综合症的比较有效而且健康的方法是选择持之以恒的运动。通过适当的运动，如跑步、打球、游泳、远足、爬山、骑车、瑜伽等体育锻炼方式，不仅能减轻甚至根除经前综合症的症状，同时也可以减轻工作压力，并使女性患上心脏病或癌症的几率变低。
2、饮食疗法：合理饮食结构对缓解症状有帮助。应注意保持足够维生素和微量元素的摄入，如维生素B6、维生素E。另外摄入高碳水化合物低蛋白饮食可以改善经前期综合症的精神症状。不良的饮食习惯可能加重症状，因此，经前期综合症患者应限制食盐量，也避免或减少咖啡因的摄入，多吃新鲜水果和蔬菜等。
