很多人减肥就是为了追求体重计上的数字，可是往往数字达到目标后却依旧对身型不满意。我相信很多人都对减脂和减重不了解，没有分清自己需要减脂还是减重就开始减肥，可是你忽略的这小小的一步却对你的塑形效果有着至关重要的作用哦。快来跟着爱美网来学学如何分清减脂和减重吧！

　　Point 1. 减脂和减重的区别

　　减脂：降低体脂率或减少脂肪的含量。减脂不意味着减重，同体重、同身高下不同体脂率的身体曲线差异极大。

　　减重：总重量降低，包括肌肉、脂肪、水分等等，减重过程肌肉和脂肪会一起流失，不可能只减少脂肪而不减少其他任何组织。