我是一位患有多年关节炎的患者。关节炎常常使我穿着厚厚的衣裤，夜里常被酸痛折磨得睡不好觉。
一天，我读小学的儿子从学校带回一根跳绳的绳子、一只毽子。他活动的兴趣很高，每天放学回家做完作业后，就在客厅里跳绳、踢毽子。我看他在室内活动的空间小，就建议他室内活动并在第二天早上叫醒他，和他一起到外面活动。孩子踢毽子，我就跳绳，过了约10分钟，再换过来活动。每天坚持20分钟的活动，身上觉得热乎乎的。锻炼增强了血液循环，手脚感到灵活自如。
经过一个冬春的锻炼，我的关节炎被治愈了。现在我除了夏天以外，秋、冬、春一直坚持锻炼了五年，关节炎从未复发。